一、如果你需要通过补充剂大幅增加维生素A的摄入量，综合最佳选择 ： （1）    首选是【沃尔玛春谷维生素A】（每粒含有2,400 mcg RAE或8,000 IU的视黄醇棕榈酸酯），因为它的剂量较低，使剂量更加灵活，而且每天服用一粒也不会超过成人可耐受的最高摄入量。 （2） 【 诺奥维生素A】（每软胶囊含有7,500 mcg RAE或25,000 IU） （3）    请注意，这些产品以及本评论中其他几个产品的维生素A是从鱼中提取的。 （4）    如果你对鱼过敏或者只是不想食用鱼制品，可以考虑布【兰森维生素A 10,000 IU】（从合成视黄醇棕榈酸酯中提取，每粒含有3,000 mcg RAE），尽管这个剂量正好是成人的最高摄入量上限。 二、β-胡萝卜素最佳选择 【GNC β-胡萝卜素 25,000 IU】是一个不错的高剂量选择，每粒软胶囊提供25,000 IU的β-胡萝卜素（3,750 mcg RAE），为获取β-胡萝卜素的最便宜的产品。与维生素A的视黄醇形式不同，目前还没有确定的β-胡萝卜素摄入上限；然而，请注意，服用高剂量时可能存在一些潜在的风险，某些人群应避免服用β-胡萝卜素补充剂。 三、最佳鳕鱼肝油选择 – 1.最佳选择是【The Vitamin Shoppe鳕鱼肝油】。 2.鳕鱼肝油不仅能提供维生素A，还能提供维生素D和欧米伽-3脂肪酸，如EPA和DHA。如果您需要这些成分，那么鳕鱼肝油是一个不错的选择。根据我们的测试，每茶匙含有4,500国际单位（1,350微克视黄醇当量）的维生素A以视黄醇形式存在。它还声称含有450国际单位的维生素D（对于79岁以下的成人来说，这足以满足每日需求的60%，对于年长者来说，足以满足每日需求的80%）以及400毫克的DHA和450毫克的EPA（相当大的剂量，与一份油性鱼类的含量相似）。 3.CL没有对维生素D和DHA、EPA的声明进行测试。但它在维生素A的浓度上比【卡尔森儿童挪威鳕鱼肝油】更高，因此是维生素A的更经济的来源，尽管卡尔森的产品仍然是一个不错的选择（尤其是对于需要低剂量维生素A的成年人，每茶匙提供850国际单位（255微克视黄醇当量））。 4.最便宜的鳕鱼肝油【Vitacost Cold Water Arctic Cod】在维生素A的含量上稍有不足，未能达到其宣称的含量。 来源：consumerlab.com