每到闷热潮湿的夏天[太阳R]，身体总是粘粘腻腻的[失望R]，脸上泛着油光。 分享如何自制[耶R]这杯苹果陈皮四神茶。 . [私信R]苹果陈皮四神茶食材： 苹果半个、怀山药10g、芡实10g、茯苓10g、莲子10g、陈皮一瓣 [私信R]制作步骤如下： ①将所有食材清洗干净。 ②将淮山药、芡实、茯苓、莲子，用冷水💧浸泡1~2个小时 ③将苹果切片（不去皮） ④加入1000ml水，将所有食材放入养生壶煮30分钟。 . [打卡R]【小提示】 ①茶水喝完后可不断地蓄水，继续煮哦 ②每周喝2～3次 - [玫瑰R]【适宜人群】 ①适合吃饭没胃口的姐妹。 ②适合有湿[流汗R]气，身体黏[流汗R]腻、满面油光的姐妹。 ③适合长期熬夜后，肤色暗沉的姐妹。 [凋谢R]【禁忌人群】 1、感|冒咳嗽的姐妹不宜饮用。 2、便mi严重的姐妹不宜饮用 3、孕期的姐妹，需要在专业人士的指导下饮用哦！ . 🍵这杯苹果陈皮四神茶，✊喝起来清爽甘甜，热热的很好入口，[大笑R]姐妹们快试试吧~