血糖高4大恶习，第3点最易被忽视！
我是郑东海
2024-07-19 00:08:53
1-久坐不动
久坐时脂肪燃烧减缓，血液流动不畅，脂肪酸更易堵塞在心脏部位，使得患心脑血管疾病的风险升高。且运动是降糖的一大利器，糖尿病患者一定要抓住机会多运动消耗掉多余的糖分和热量，使得血糖更为稳定。
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2-不吃主食
糖尿病患者要按时三餐，但需控制好三餐的食物总热量尤其是主食，这样血糖才能平稳。但主食吃得过少或者不吃也不可取，这会导致人体内坏胆固醇含量相对增高，使得息心脏病的风险增大。
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3-吃饭速度快
饭吃得过快时，葡葡糖会迅速进入血液循坏、因为糖尿病患者的胰岛素缺陷或者胰岛素分泌存在不及时、胰岛素分泌不足等问题，很难跟上食物消化的速度、这就会使得餐后血糖迅速升高。
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4-熬夜睡眠少
长期熬夜、睡眠不足会使得体内激素水平紊乱、引发神经衰弱、影响到肠胃功能的正常运行。对于原本肠胃就不太健康的糖尿病患者来说，功能性消化不良、胃溃疡、胃炎等疾病发生的可能大大增加。
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Tears
熬到深夜，血糖就像坐过山车，胰岛素跟不上节奏，身体在哭泣
思念的滋味
请您帮我调理调理，我有医保，您把诊费直接告诉我就好，谢谢。
徐卯人
郑医生好，我血糖高10点多，血压150左右，总胆固醇和低密度胆固醇高5.多，肝郁体质，睡眠不好，舌质苔偏黄有齿痕 肝区有胀痛感
当当当当
哎，久坐不动，不只是糖分堆积，连心都可能"甜"出问题啊！动起来，生命才不瘫痪
小小倩
熬到深夜，胰岛素跟不上葡萄糖的步伐，血糖就像过山车，健康跌宕起伏。哎，说好的稳糖呢？
往回
真的假的？熬夜血糖就飙升？那糖尿病患者还怎么活，难道晚上只能数羊了？得找出个熬夜降糖秘籍才行啊
Dear泰泰的小甜
血糖波动大，难道真的是熬夜惹的祸？胰岛素跟不上节奏了？晚睡少眠，身体机能都在抗议吧