这个情况，建议你不要跑步了 运动是为了健康，健康是为了更好的生活，如果你发生这个情况，建议你不要跑了。 当你觉得很累，没有休息好的时候，千万不要跑步。你的身体负担不了全身运动，不仅不会让身体健康，还会成为身体的负担。 我用我的亲身经历和大家分享一下，我最近晚上都有跑步，虽然是慢跑，昨天还没跑步就觉得有一些累，但我觉得我应该坚持。 事实证明，我应该尊重身体发出的信号，而不是强行让我的身体工作。毕竟我跑步前几天都熬夜了，也没休息好，今天我就睡过头了，打工也迟到了。 你看这一连串说明没有休息好就不要跑步了。运动就是要在足够休息的基础上锻炼。