假如你从今天开始，🔥建议❤️收藏行动起来！ ✨五一就要到了，姐妹们可以趁着这个时间放松一下身心，顺便调整一下作息哦。 ✨给姐妹分享一份作息时间表，看看你这些时间段都在做些什么呢？👀 6:00-7:00 🌿醒来、拉臭臭。 7:00-7:20 🌿洗漱，拉伸。 7:20-8:00 🌿美味早餐。 8:30-9:00 🌿轻松活动。 9:00-11:00 🌿学习/工作。 11:00-13:00 🌿午餐与休息。 13:00-16:00 🌿继续学习/工作。 16:00-17:00 🌿适度运动。 17:00-19:00 🌿晚餐时光。 19:00-21:00 🌿休闲散步。 21:00-23:00 🌿准备就寝。 23:00-1:00 🌿充足睡眠。 . 锦瑟无端五十弦，不睡3天行不行[斜眼R] 趁着五一，调整作息吧！做一个元气满满的小仙女吧！[萌萌哒R] . 做到的可以在这个笔记下面打个卡哦👇 . 🌟我是小陈，坚持内调外养，修身养性 👉关㊗️我～关于养生的知识，持续更新中～ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 戳我主页，观阅更多高赞笔记： 《🔥超全的13种黄芪搭配❗️春季必喝❗❗️》 《🔥仙女必喝㊙️玉竹水的16种绝绝子搭配‼》