三伏是一年中气温最高最潮湿的时段。 也一年中的养生黄金期，大家可不能错过！[星R] [赞R]做好以下几点，实现今年养生的弯道超车~ 1️⃣喝点苦茶水：伏天吃苦，胜似进补。茶叶味苦性寒，消热去火，降燥生津。 2️⃣清淡饮食：避免进食寒凉、辛辣、高脂肪食物，增加肠胃消化负担。三餐规律，吃清淡易消化的食物。 3️⃣晚睡早起：夏季昼长夜短，可以适当晚睡，11点前入睡。中午午休20min养心神，恢复元气。 4️⃣适量慢运动：在清晨或傍晚进行散步、慢跑等运动，既锻炼身体又促进新陈代谢。避免出大汗。 体弱之人更容易受到三伏影响，湿热交替问题频发，也更容易累，保证健康作息，小心中招“夏季病”。 1️⃣中暑：高温环境容易中暑，头晕头痛恶心。在印堂穴、太阳穴等涂风油精，缓解中暑的头晕头痛。 2️⃣肠胃问题：高温天气下人的脾胃功能变弱，易出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。可以用健胃消食片缓解腹胀，腹泻的话可以用蒙脱石散止泻。 3️⃣湿热过重：三伏高湿热，体内湿气积聚。易四肢无力、水肿变胖、头发油腻，可以用藿香正气水祛湿。 4️⃣气血不足：三伏最耗气血，重点就是养心补气，可以用人参归脾丸补气益血。 [星R]夏季问题频发，家里可得备点常用药，前两天腹泻赶紧上美团买药下单蒙脱石散，送的还挺快，可是救了急了。体弱之人夏季更要注重自己的身体状况，可不能忽略身体健康~ [OTC]太极藿香正气口服液 批准文号：国药准字Z50020409渝药广审(文)第250117-00022号 [OTC]江中健胃消食片 批准文号：国药准字Z20013220赣药广审(文)第250415-00372号/赣药广审(文)第250415-00372号 [OTC]新必奇蒙脱石散 批准文号：国药准字H19990307琼药广审(文)第250525-00104号/琼药广审(文)第250525-00105号 【不良反应】【禁忌】注意事项详见说明书。请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。