我真的对我现在的状态太满意了！！！就算是平时赶时间不化妆素颜出门，也是很抗打。朋友也说我的状态也越来越好，眼睛大大的亮亮的。👀 --- 我之前一熬夜脸上疯狂出油还冒小疙瘩脸色也是黄好几个度，头发不仅毛躁还特别容易会掉。😴睡觉比较浅而且也老是做梦，每天上课的时候也是提不起来精神，感觉脑袋昏昏的。但是现在内调后的状态真的好了很多，每天上完一天课感觉还是有不少精力。💪💪 --- 浅浅分享一下我的方法： 🟢少吃 少吃≠不吃，是要有选择的吃，吃得干净！！！ ✔16+8进食方法:8小时内吃东西，剩余的16小时内禁止吃东西，可以用低热量的或者无热量的水.茶.黑咖啡代替。 ✔“三口”饮食：不是只吃三口，而是先吃菜，再吃肉最后吃主食每顿吃七八分饱就可以。缓解过多摄入对脾胃和身体造成的负担。 --- 🟢红枣黄芪茶 黄芪，红枣，当归，枸杞放到杯子用热水泡20分钟左右，熬夜后喝完很舒服，一周喝三次就可以。脸蛋儿蜡黄的，疲惫无力尤其是长时间熬夜玩手机的姐妹可以试试。 --- 🟢补充Omega-3 《黄帝内经》里讲，人之所有者，血与气耳。只有气血充盈，整人的状态才是最好的。 🔷Omega-3可以帮助我们促进体内饱和脂肪酸的代蟹，清理身体xue管中堆积的垃圾养气血，可以从本质改变我们的皮肤状态，但是omega-3靠日常饮食很难获取充足...自身也形成不了需要借助其他东西来补充。 🔷一开始是抱着试试的心态选了Ciyive磷虾油，后来发现它里面含的磷脂高而且是磷脂型Omega-3很容易被身体吸收，外加的kang氧🍤青素成分，而且EPA和DHA还是黄金配比。 🔷我吃了一年现在就算是熬夜皮肤状态也不会变差，皮肤透着健康的光泽感，头发不容易掉了洗澡的时候也不会堵下水道，考试复习的时候都不会感觉很疲惫。 --- 🟢日常生活小习惯 ✔泡脚 每天晚上热水泡脚10-15分钟泡到微微出汗就行。 ✔揉肚子 睡前躺床上可以绕着肚脐顺时针揉十分钟，第二天上厕所很顺畅。 ✔饭后站10分钟 吃完饭不要立马坐或者躺，可以先站着帮助消化不容易胀气。 --- 内调一定要坚持，坚持下来就会感觉从内到外的变化。想要好皮肤好状态的姐妹可以试试🌹🌹