📖｜《拆掉内心的墙》 ✍️｜冈田尊司 ——— 救命😵难道他是我肚子里的蛔虫不成？要不就是在我心里装了摄像头吧！我是怎么想的，我内在的那个自己，整个一个透亮啊，无处遁形呐。就觉得作者把我看了个一清二楚： ❌在团体中总觉得很累 ❌遇到不喜欢的人会假装没看见 ❌周末喜欢宅在家里，不喜欢聚会 ❌缺乏安'全感，容易对自己产生怀疑 ❌不想让别人看到自己的软弱之处 ㅤ 多亏有了这本书📖让我明白了，原来就像身体会过敏一样，人的心理也会过敏。心理学专家冈田尊司将一个人对他人产生过度的异物识别和心理上的排斥反应称为“人际过敏症”。 ㅤ 而人际过敏症是与人和睦相处、融入社会、获得稳定伴侣关系、拥有幸福人生的巨大阻碍因素。 ㅤ 人无法独自生产，我们生活在社会中，不得不与人交往，如果“内心的墙”太牢固，对谁都无法敞开心扉，就会出现各种烦恼。 ㅤ 🔥要想活得好，过得开心，就得拆掉内心的墙，克服人际过敏。 - ✅分享书中10条克服“人际过敏症”的要点： ① 将与他人的不快和痛苦经历一一嚼碎、分解到不会对你造成伤害的程度 ②确保充足的睡眠，将内在的情绪转化为语言表达出来 ③将事实和推测区分开，不要往坏的方面想，不要为此烦恼 ④停止肆意关联，不要对偶然发生的事情过度解读 ⑤避免“自我意识过剩”，周围的目光其实没那么苛刻，别人也没有你想得那么在意你。 ⑥分辨清楚对他人的排斥反应是因为自己过度敏感，还是价值观冲突 ⑦如果造成实质困扰和伤害，不要一味忍耐和妥协，应该去沟通解决，或去寻找更适合的环境和志同道合的人 ⑧重建“安'全基地”， 通过安'全依恋关系来缓解、治'愈人际过敏症。 ⑨从事需要与人接触的工作，来慢慢进行脱'敏治'疗。 ⑩随着年龄的增长和心智的成熟，症状会有所缓解。 - 🆘这本书真的是人际过敏族的自救指南，姐妹们，如果你和我一样有“人际过敏症”，一定要翻烂这本书啊，拆掉内心的墙，在人际关系中找到平和与力量！ ㅤ