鉴于之前被自己孕期秃如其来的打击[石化R] 并且长时间头顶没有萌发新发的苗头 这么焦虑下去有可能会更加严重[笑哭R] [暗中观察R]于是我对养发生发问题做了更具体的功课和实操计划 [斜眼R]下面就跟大家分享一下我逆袭炸毛星人用了的方法 · [种草R]内调+外养的方法 [一R]可以从食补方面下手，尝试了以下吃法 宝妈们可以根据自己情况参考 ✅阿胶大枣粥 1～2碗/天 ✅龙眼人参炖瘦肉 1碗/天 ✅枣肉煲鸡蛋 1碗/天 由于食补耗时耗力，坚持下来才是王者[举手R] - [二R]外用促循环： 姜汁头部spa：3天/次 准备：小黄姜洗干净-榨汁（一次一个小黄姜➕水） 过筛，姜水煮开放至约40℃ 姜蓉和姜水备用 1.先把头用洗发水洗一次 2.姜水冲洗头皮 3.姜蓉用来按摩头皮（秃的部分重点按揉） 4.热毛巾保住头部，同时用姜水泡脚15-20分钟 5.最后冲水即可 - [三R]选对洗发水 孕期可以选择无硅油、成分温和的孕妇洗发水。[拳头R]孕期一直在用嫩芙洗发水，洗发水属于氨基酸类，清洁去油的同时还能养护头皮[集美R]添加多重植物成分，把头皮水油调整到一个平衡状态，持久控油蓬松。洗完的当下头皮就特清爽，没有紧绷感[色色R]坚持使用对养护头皮有很好的效果！[派对R] [向右R]洗头频率不可过于频繁，可以根据发质和季节来判断洗护间隔天数及次数 · [耶R]对了，平时没事的时候我一定会做元气健发操 一周3-5次即可，不需要任何产品随时随地都能做~ ✅五劳七伤往后瞧 ✅两手攀足固肾腰 ✅背后七颠 · 内调是核心关键❗外用是锦上添花❗大家切记缺一不可‼ [飞吻R]持之以恒！就会看到希望啦~真的很有效！！