🙌🏻多囊的这5个细节： 1.褐色分蜜物 2.小肚子大 3.皮肤不好 4.有味道 5.毛毛多 👉以上中了三条以上的，都是身体在发出预警了⚠️尤其是姨妈不稳定的姐妹，千万要注意了， 想要一个健康的身体和美丽的卵巢，快把这些调理方法收藏起来✅千万不要在拖了🙏 . 🍃 改变生活习惯 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！长期熬夜不仅会给皮肤造成伤害、丑态加重💔还容易影响身体代谢，加重负担，导致身材发福😨 . 🍃 补充足够的营养内调 多囊姐妹月经不来的一部分原因就是不排卵、卵巢改变，而肌醇的作用就是促进排卵、达到稳定的月经周期💪 还可以调节身体激素平衡👉降雄，比如说雄激素过高导致长痘、长毛等，和调节胰岛素敏感度，让怎么都减不下来的代谢提高📈好身材简简单单[仙女R] . 🍃 补充足够的蛋白质和膳食纤维 除了内调外，日常干预也少不了，饮食上也要注意，多吃高蛋白的食物，比如：鸡肉、虾🦐、牛肉、鱼肉🐟等 搭配蔬果🥬西兰花🥦、菠菜、生菜、西红柿🍅 草莓🍓 葡萄🍇等 [种草R] 方法其实很简单，想要姨妈稳定、多囊快快👋的姐妹 一定要早早安排上~才能早上岸✅