日常碎片PLOG 夏天来了，天天出汗开始越来越多，喝水喝很多还是觉得口干舌燥，我知道要给他开始滋阴了~ 🌈那我怎么判断天天是否缺少津液❓ 1、口干口渴，嗓子干，喝水不解渴 2、容易口腔溃/疡，嘴唇干裂 3、小/便短少色黄，大/便干结，有时很难排出 4、手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩 5、👅小红点，草莓👅 6、五心烦/热，睡眠质量不好，多梦，晚上睡觉出虚汗 ⚠️如果有一条满足，就需要补充“津液”啦 🌈天妈分享天天平时喝的7道生津水，大家可以给娃做，具体做法看图片哦👆 1⃣太极米浆 2⃣苹果水 3⃣朱雀汤 4⃣乌梅三豆饮 5⃣莲藕汁 6⃣怀山药粉冲水 7⃣五汁饮 ⚠️生津水可以每周喝2-3次 ⚠️补充津液同时别忘了健脾，脾胃运化水液，脾虚运化不好，那补充津液也是不能吸收的~ 怎么调理脾胃可以👀天妈其他笔记，或者留言哈~