万般滋味皆是生活 心理治疗 南京 焦虑症 抑郁症焦虑症 焦虑症康复日记 焦虑症躯体障碍 拒绝焦虑 停止内耗 拒绝内耗 自从5年前在南京市脑科医院确诊了中度焦虑症伴抑郁状态后，我就开始遵医嘱足量足疗程吃药，经过运动、改变认知、晒太阳，目前我的身体状况和精神状态均已基本康复。 从星期三开始，我决定减药。周四早上醒来，我感觉有一丢丢晕眩的感觉，当天晚上10点睡着，凌晨3点半醒来，过了半个多小时后，又迷迷糊糊睡了一个多小时，然后起床上班。 昨天晚上十点睡着，今天凌晨又是三点左右醒来，但是过了20分钟继续熟睡，一直到5:50闹钟响，早上起床后神清气爽。 这两天白天的精神状态和身体状态都还不错，作为焦虑症康复者，我的心理素质强大了很多。我感觉精神和身体康复到一定程度，自然而然的可以减药，而不是明知不可为而为之，希望这次减药成功哈。加油👏