节气养生 《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。 相由心生，其实很多病也是由心生，求医不如求己，治病先治心。 我们的心养好了，身体自然会好起来。 《素问．六节藏象论》中说："心者，生之本，神之变也。其华在面，其阳在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。" 夏气与心气相通，在夏天会明显感觉新陈代谢逐渐加快，这个时候就会经常出现烦躁和疲惫的感觉，所以这个时候最适合我们来养心了。 给大家总结几个养心的小妙招： 1.泡脚 夏天温度高，人就会比较容易烦躁，夏天泡脚可以缓解这种焦虑的症状，引火下行，祛湿降燥。 2.午睡 夏天天亮的比较早，起的也会早一些，中午适当的午睡一下，能够消除疲惫，保持大脑的清醒。 3.踮脚尖 这个动作可以使心肌得到充足的氧气供给，而且能够保证人的心率正常，有益于心脏的养护。 4.拍打心经和心包经 中医认为，夏季是属火的，归属于心，所以夏季呢，是适合养心的。 多拍打心经和心包经，按照顺为补的方式，从手臂到手肘再到手腕的方向拍打。 5艾灸 艾灸是我夏天必不可少的养生项目，艾灸一下神门穴和少府穴，可以养心安神，发散心火。 6.读书 读书是很好的一个养心的方法，一个人的外貌无法选择，但一个人的内心可以雕琢。 书读得多了，眼睛中会充满智慧的光芒，处理问题冷静果断，人也会多一份沉稳。 7.培养自己的兴趣爱好 心在志为喜，人做自己喜欢的事情，就会高兴，血脉中的气血正常运行，心的功能也就更加强大，所以培养兴趣爱好对于养心非常有帮助。 所以我们要多做一些让自己心情愉快的事情，比如散散心，出去晒晒太阳，去公园里走走，让自己的家保持干净整洁等，都会给自己补充意想不到的能量，让自己的心气更顺畅。 祝大家都能心情舒畅、身体健康。