这两年随着年龄增长，越发体会到内服的重要性了，作为医学生👨🏻‍⚕️最近也慢慢跟上内服的脚步。 很多朋友都知道硒片可以直接作用于免1系统，也有很多姐妹跟风选，但是作为一个坚持内调养生的过来人，想要告诉大家，每个人的体质不一样，入手前一定要根据自己的需求去挑选，下面这几点挑选经验要牢记✅： - 💡硒来源：硒分有机硒和无机硒，无机硒生物利用率低，不太建议，一般选择【新型+有机硒】 牢记硒源是决定硒整体吸收程度质量的重点！不同的硒源有不同的吸收性，例如【新一代有机硒-硒代蛋氨酸】从植物中萃取而来，非人工合成物质，是自然界原本就存在的天然成分，会更加an全，也是目前人类营养补充剂的坠佳形式来源，适合长期补充 💡含量是否充足：很多人有误区，吃少点保守，其实吃少=无功无过 《中国居民膳食营养素摄入量》中有阐述硒片含量的补充范围在50-250mcg之间，其中单颗摄入含量200mcg为佳 💡成分搭配：这点真的很重要的也很容易忽视！有特殊情况的姐妹带有很多连锁情况，要选择含复合成分的，单一硒很难照顾全面，复合硒含多种修护营养成分，更好完全吸收硒，减少流失，在补硒基础上还能够深入照顾补充修护其他营养，标本兼顾！👉常见的搭档：槲皮素、酵母β葡聚糖等 - 我扒了市面上很火的5款硒片，大家可以结合图片做一个参考 ✅ PoemCare超级硒片（硒代蛋氨酸） 含量：每粒200mcg 每天1粒 辅助成分：锌 维生素E 槲皮素 酵母β葡聚糖 圣洁莓 ✅ Docbase转运硒（硒代半胱氨酸） 含量：每粒100mcg 每天2粒分开服用 辅助成分：锌、VC、VE、西兰花 ✅ Sorlife硒片（麦芽硒） 含量：每粒100mcg 每天2粒 辅助成分：蔓越莓ve、柠檬酸钙、西兰花 ✅ 信心康乐硒片（麦芽硒） 含量：每粒300mcg 隔天一粒 单一硒，无辅助成分 ✅ 伊康迪硒片（酵母硒） 含量：每粒80mcg 单一硒，无辅助成分 ✅ 月神麦芽硒（麦芽硒） 含量：每粒100mcg 辅助成分：VE、VB2、西兰花