今年立夏后Yin虚体质真的很难熬，，尤其是来了月经那几天的姐妹们很容易上火、出虚汗，无时不刻的烦躁想发脾气、而且伴随口干、口臭，脸蛋还黄不拉几的，查了,,这些都是伤...肝的表现！ 一是去年冬天没有藏好阳有关，问题等到现在表现出来了 二是今年甲辰年，土运太过❗大寒湿之年，很考验肝胆问题 但好在夏季又是很好调养冬天身体问题的好时候。 一，饮食 1，养心！多吃养心食物（红色食物），心气补足了，夏天才舒服。红枣，桂圆，黄芪、莲子多吃。 2，多吃苦！夏天在五行属火，对应五味的苦味。苦瓜，苦菊，苦菜可以让你的肝脏更加健康🌿（脾胃虚寒不合适，可以选择吃莲子，陈皮） 3，疏肝气！多吃青色食物，心态平稳不急躁，多运动 二，养肝血 1，养肝血：食补肝血食物(如动物内脏、菠菜等)；侧卧早睡养肝血； 2，慎劳心：有节奏的工作和生活，切勿过度劳累； 3，内调补剂：奶蓟草 奶蓟草利肝，能补充黄酮素给肝很好的滋养，比如我在吃的Amerrition护肝片，从奶蓟草里提纯主要成分水飞蓟宾，1天1粒不容易忘记，每粒含有 500mg 高浓度水飞蓟宾，能养护肝脏，再加上姜黄 ve 和谷胱甘肽抗氧化，双重保护，效果更明显，皮肤看起来红扑扑的，很有健康的气色~而且熬夜的黄气也好像被蒸发掉了 三，食养汤水 1，黄芪玫瑰花水（皮肤an黄喝）：益气活xue、疏解肝/郁、排du养/颜 把所有食材洗净，放入养生壶，加500ml清水煮10分钟；或开水焖20分钟即可 2，养肝草花旗参汤 养肝草+麦冬+花旗参+枸杞+无花果+蜜枣 3，去黄茶：九蒸九晒黄精50克，百合干5克，玫瑰3朵，热水400ml，黄精百合先加入400ml开水焖泡10分钟，再加入玫瑰花，喝完一杯即可