✨女人过了30岁，体内雌🐔素就会自然降低，而雌🐔素水平过低，就容易出现情绪低落、易怒易疲乏、皮肤状态不好、姨妈不规律、量少、痛jing等问题。 . ✨我们可以在食疗中补充天然植物雌j素，补足之后你会发现整个人都年轻了。 . 👉四个简单食疗补充雌j素方法 1⃣四物汤 经前常常会感到小腹胀痛的，可以一周喝1~2次四物汤 四物汤蕞早出现在唐朝，号称“女科蒂一方”，是一切补🩸.理.气的基础方。 组方:当归10g、川芎8g、白芍2g、熟地12g 可以加蛋煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。 2⃣常喝黄ti酮粉 配方：熟亚麻籽: 100克 无花果：80克 桑葚:80克 熟绿芯黑豆:80克 葛根粉:100克 南瓜籽：80克 巴旦木:60克 黑芝麻: 80克 枸杞: 50克 3⃣经典五红豆浆 豆浆中含有丰富的植物蛋白和大豆异黄酮，可以抑制黑色素生成，大豆卵磷脂还能让皮肤细腻白嫩。但是容易胀气的姐妹少喝哦 30克花生，30克红豆，10颗红枣，10克枸杞，红糖一块，800毫升清水，放入破壁机选择豆浆或米糊模式 4⃣黄芪银耳豆浆 黄芪 5克，黄豆 30克 ，银耳3克 黄芪加水煮半小时，取500毫升黄芪水和黄豆，银耳一起放入豆浆机中，豆浆模式。打好浆过滤去渣，适量加些糖即可 . ✨假如雌j素下降又出现了症状 那仅依赖食物补充是不够的 还需要另外加入营养补剂才能更好的养雌 像这个JBOX青春片 包含了养雌需要的6种主要成分，科学配比的复合配方能很好的提供营养补充！ 💖提取自纯植物 没有💊用j素 不用担心对身体造成负担或者发胖哦~ 每天2粒 刚刚好 让你轻松养雌！！ . ✨除了食补和内调 养成健康的生活习惯也很重要 雌j素和我们皮肤、身体、经期息息相关，女孩一定要重视起来哦~ . 🌟我是小陈，坚持内调外养，修身养性 👉关㊗️我～关于养生的知识，持续更新中～