什么是月经不调： 1. 经血褐色 体内循环不良；经血不顺畅；伴有浓重的异味则有可能是阴道感染或卵巢囊肿导致。 2. 延迟或提早超过1个星期 正常的月经周期是21-35天；提早或延迟超过1星期代表经期不规律。 3. 经痛 月经前期腹部疼痛严重则伴随恶心腹泻呕吐；生活饮食习惯不佳，压力过大，情绪焦虑紧张。 4. 经血量过多或过少 荷尔蒙失调，气血虚，精神压力大都有可能导致。 月经不调的原因： 作息时间不规律、过度减肥、绪波动大、药物因素、卵巢早衰。 如何调养： 不熬夜、拒绝焦虑、控制好体重、食物搭配要合理。