♥️脾为后天之本，养孩子就是养脾胃，脾虚容易反复积食，体质差，不爱长！ ㅤ 🌸我家林曦从小脾胃虚弱，经常反复积食，便便干，有口气，睡觉总翻滚，还爱踢被，每天睡着后枕头都能湿透了，经过食补慢慢啤胃好转了，口气、舌苔没了，便便正常了，睡觉安稳了，也不像以前爱出汗。现在妥妥一枚干饭小达人，身上肉嘟嘟的，老母亲可开心了。 ㅤ 🌹脾胃喜温不喜寒，今天林曦妈整理了一份18多吃，18少吃 ㅤ ——18多吃 ㅤ 🌻多吃发酵类面食 经过发酵会更容易被xiao化吸收。对于脾胃虚弱的人，可以减少脾胃的负担，有助于改 善xiao化吸收功能 ㅤ 🌻多吃小米 可以保|护胃黏|膜，补益啤胃，小米的搭配有很多，小米山药粥，小米百合粥，小米南瓜粥等，而小米粥油，尤其适合慢性胃 炎、胃溃 疡的人。 ㅤ 🌻多吃山药 山药巨好用，泡水喝养 胃、炒菜煮粥，扶正气，还补啤胃。 ㅤ 🌻多吃莲子、芡实、茯苓，山药 可以搭配肉，排骨，一起煲汤 （适宜:脾胃长期泄泻，消 化不良的人) ㅤ 🌻多吃焦山楂苹果汤 消 食很好，一定是焦山楂❗新鲜的山楂伤啤胃❗ ㅤ 🌻多吃白萝卜 白萝卜籽在中yi里是莱 菔 子，白萝卜还有小人参的美誉，白萝卜搭配很多，白萝卜山楂水，白萝卜雪梨水，白萝卜山药粥... ㅤ ——18少吃 ♥️重点说几个误区： ㅤ 🌱白粥和牛奶🌱 这个估计很多人像我开始时一样，认为粥养胃，牛奶有营养吧？其实不然。 -白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，小宝宝胃比较小，每餐要营养丰富哈! -牛奶:性 寒。我想很多人喝了牛奶会拉肚子，反酸、吐，都是因为太寒了！如果补充蛋白质!可以适当喝点温和的豆浆或羊奶。 ㅤ 🌱水煮鸡蛋🌱 蛋白质含量高且分子较大，对于脾胃虚弱的人来说，不易消化，容易腹胀、腹泻的人要少吃，建议吃蒸鸡蛋羹。 ㅤ 其它的就不多说，像汤圆、月饼、海鲜、辛辣刺激妈妈都知道！ ｜脾胃｜健脾养胃｜脾胃调理｜脾胃虚弱｜脾胃虚弱怎么调理｜不长肉不长个怎么办｜宝宝积食｜宝宝积食怎么办｜脾胃虚弱怎么办〡