家里爷爷年纪大了，血脂高，我看了很多有关血脂问题的文章 想深入解决血脂问题，还得先了解血脂类型 [向右R]血脂分为2大部分：胆固醇和甘油三酯 胆固醇又分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）、高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），好胆固醇顾名思义，对身体有好处，可以帮助胆固醇转运到肝脏进行代谢，所以这一项高了没关系，但是不能太低，其他3个指标要是太高了，身体容易有问题。 [向右R]低密度胆固醇、总胆固醇升高的原因： 年龄越大越容易升高，运动少吃肥肉多 除了日常饮食调节，可补充红曲米/甘蔗烷醇 精准含量，对身体负担小一点 欧盟建议红曲米用量是3mg红曲米mk，温和不伤身 复配对肝脏友好（朝鲜蓟）、心血管友好（辅酶Q10）的成分更好 [向右R]甘油三酯升高的原因： 重油重盐饮食，吃太多碳水、肥肉或甜食都会影响 除了少吃油腻食物，注意饭量，把白米饭换成糙米 可以适当吃深海鱼油/磷虾油，补充Omgea-3：EPA含量高为宜 [星R]内服单一补剂靠谱吗？ 看成分和含量，如果选择鱼油，注意看EPA含量，太低没有用，而且只针对甘油三酯高，其他3个指标不能照顾到。 [红色心形R]为什么建议选择复合配方？ 如果多项指标高，肯定是选更全面一点的补剂，像波利王红曲胶囊 红曲米+朝鲜蓟+辅酶Q10，属于叠buff 的配置的。 考虑给家人选补剂，刚好我爷爷不只是甘油三酯高，还有低密度脂蛋白高，我肯定优先选择复合红曲米补剂，而不是单一的鱼油。