1⃣️槲皮素 💊药丸：🔝我们的首选是 MRM 槲皮素 500 毫克 🛎️这是最便宜的胶囊。MRM 中的槲皮素形式 QU995 是一种专利形式，具有 FDA 的 GRAS（一般认为安全）状态。 💊来自粉末：🔝 BulkSupplements.com 槲皮素二水合物 🛎️除了是优质槲皮素最便宜的来源之外，BulkSupplements 中的槲皮素是二水合物形式，没有味道，而游离形式的槲皮素则有苦味。这对于粉末来说很重要，因为粉末可以混合到饮料中——但要注意它不会很好地溶于水（就像任何槲皮素一样），即使以这种形式，最好与含有脂肪/油的食物一起服用。 2⃣️芦丁： 💊药丸🔝我们的首选芦丁是 Swanson Rutin 胶囊 🛎️每粒胶囊含 250 毫克芦丁，我们的测试表明，它实际上提供的芦丁比标价略高——每粒胶囊含 283 毫克。 🎯唯一通过测试的另一种芦丁药丸是 Country Life Bio-Rutin。 🛎️它更贵，标为 500 毫克——我们的测试表明，它提供的芦丁略低于这个数字（464 毫克），但这在可接受的误差范围内。 💊来自粉末 🎯经过测试的唯一一种芦丁粉剂——BulkSupplements.com芦丁 🛎️它只含有其标明的500毫克芸香苷的87.7%，因此无法获得批准，因此也不被评为首选产品。然而，如果你想要购买芸香苷粉剂，BulkSupplements每500毫克实际芦丁的价格仍然是一个不错的选择。如果你打算将芦丁粉剂加入饮料中，请注意，芦丁略带苦味，而槲皮素二水合物则无味。 ‼️‼️ 值得注意的是，从补充剂中获取槲皮素的成本比从食物中获取的成本更低。从食物中获取槲皮素的最便宜的方法是从洋葱中获取，洋葱中槲皮素的浓度相对较高。要获取500毫克的槲皮素需要4.38磅的洋葱。虽然从食物中吸收的槲皮素（以芦丁的形式吸收，吸收率为3%至17%）比从补充剂中吸收的槲皮素（吸收率为2%左右）吸收得更多，但补充剂中槲皮素的成本要低得多，因此从补充剂中获取吸收的槲皮素比从食物中获取更便宜。 ‼️‼️ 实验室和动物实验的初步证据表明，槲皮素可能会与铁结合，从而抑制铁的吸收或干扰体内的铁储存理论上，这可能会增加某些人患缺铁性贫血的风险，缺铁或易患缺铁性贫血的人群应谨慎使用。 🎈来源：consumerlab.com