前言：一篇致癌叶酸看到无数妹妹在问孕期复合维生素问题，所以非常有必要单独分享给备孕妈妈们。 [一R]2024.3.20更新：我们发现One A Day价格是MegaFood的一半，因此成为新Top选产前复合维生素。 [二R]为何重新测试？ 🤱🏼2024 年 1 月 美国政府问责局公布了对在美国销售的 12 种产前补充剂的测试结果，发现其中 11 种至少有一种营养素的含量超出了标签值的可接受偏差。 [三R]One A Day与MegaFood区别： 🐟omega-3 含量： One A Day含有 DHA (200 毫克) 、 EPA (35 毫克)； MegaFood无。 🥩铁的含量： One A Day提供了孕期所需的铁元素每日推荐摄入量27 毫克； MegaFood提供 18 毫克。 🦀其他元素： One A Day和MegaFood都提供 150 微克碘和孕期所需的硒和铬，以及维生素 A、C、D、E 和大多数 B 族维生素，包括核黄素，这对孕期食用素食或纯素饮食的女性尤其重要，因为她们患核黄素缺乏症的风险较高，而缺乏核黄素会对婴儿造成伤害。 🌻维生素k： One A Day不含K； 而MegaFood含 K。 🚫请注意，MegaFood不含钙、镁或钾，而One A Day提供的前两种维生素相对较少，因此必须从饮食或其他补充剂中获取。 🚫MegaFood含有不必要的高含量生物素。 🍀叶酸含量：提供的合成叶酸量均不超过 800 微克。 One A Day使用合成叶酸； MegaFood使用活性叶酸。 🧶胆碱含量： One A Day可提供胆碱（作为单独的药丸），但其含量不及MegaFood（110毫克与300毫克）。 ‼️‼️胆碱可以降低出生缺陷的风险，美国医学协会建议在产前维生素中添加胆碱。但大多数女性从饮食中摄取的胆碱太少。 ‼️‼️请注意，哺乳期间的需求与怀孕期间不同，维生素 A 和维生素 C 的所需量显著增加，而对铁的需求则减少。 [四R]其他产前补充剂： 🎯尽管Solgar 产前营养品通过了测试，但它提供的镁含量过高—450 毫克。 [五R]未通过我们的测试产品： ❌Rainbow Light 的碘含量比标称值高出 88%; ❌Smarty Pants 的维生素 D 含量比标称值低 22%。 🎈来源：consumerlab.com