金鸡独立，快速静心的妙法||有人说那打坐可不可以入静呢，答案当然是可以，但不是所有人都能，都有时间，方便场地去打坐。

如果有方法能够很快入“静”，那么不必执着于打坐了。

其实，您首先要知道静是什么，我们为何要去寻求它呢？静不是让您默不作声，闭目塞听，而是让您意念集中，精神投入。

以达到忘我的境界，为什么要静呢？

因为静可以给我们无比巨大的力量，令我们身心合一，它联通了自然之力，这种力量无坚不摧，无疾不除。

它不损耗我们身体的能量，还发掘出我们固有的源源不断的潜能。

其实，对于心里很乱的人来说，不要选择打坐，不要试图让一个多动症的孩子手背靠后坐直，那样根本无济于事。

有很多人肝火很旺，脾气很急，就更不适宜在那里意守丹田，越守火气越旺，无处宣泄，在机体里四处乱撞，造成脏腑功能紊乱。

这两种人要选择动中求静的运动。

金鸡独立是最好的入静法门，而其补肾健脑之功，引血下行之力，不过是入静的副产品。

如果您打坐不能安心，睡眠纷然乱梦，那都是心不静的症状，练习金鸡独立，真是一个接引的桥梁。

因为在练习金鸡独立的时候，你是无法分神想事的，因为没有给您想事儿的时间和空间，你稍不集中精神，就站不住了。

金鸡独立的具体做法

首先头虚顶起来，含胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝，全身力量放在脚上。

然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加就好了。

站够1分钟，然后换左腿抬起。

随着腿部力量加大，可根据个人实际情况逐渐加长站立时间。切记膝盖不要受力，若膝盖疼痛减少站立时间或停止，每次运动结束后拍打左右膝盖各36下。#中医养生#