很多妈妈怀孕后都手忙脚乱，担心这个不能吃，那个不能做😟 🔻这期整理了新手孕妈怀孕后需要知道的事情 ❌孕期不能吃的50种食物 腌制品、水产品、蔬菜类、药材类(例如:腌菜、腊肉、皮蛋、生的海鲜、藏红花、益母草、当归……) - ⭕孕期慎吃/少吃的食物 高糖类、水果类、零食类、调味料(例如:蛋糕、巧克力、罐头、荔枝、山楂、爆米花、辣条、芥末……) - ❌孕期不要做这些 不要常蹲下 不要长时间躺平 不要跷二郎腿 不要吃剩菜 不要乱吃药 不要熬夜 不要泡温泉 不要搬重物 不要喝酒抽烟 …… ✔孕期放心做这些 补充叶酸 补充DHA 适量运动 少量喝咖啡 可以化妆(注意成分) 可以吃火锅 可以用手机、电脑 …… - 👉产检时🥼建议，有条件的话孕期可以吃DHA，我选的是这款乐佳善优孕成人DHA藻油，一人吃两人补，备孕期、孕期、哺乳期都可以吃！ 👍🏻配料干净无杂质，吃着放心，每粒 200mg DHA ⚠孕期和哺乳期每天至少摄入DHA 200mg ⚠一天一粒，满足孕期全天的需求 ✔高纯度藻油DHA＞40%，吸收好 ✔几乎不含EPA，好吞咽 补充DHA要趁早，让宝宝赢在“起跑线”～