#腰痛# 【康复科普——腰痛自查】很多人一提到腰痛，首先会想到腰肌劳损、腰椎间盘突出，但腰痛可不止这么简单。

今天这组腰痛自查分析，帮你做个对照👇🏻👇🏻

1️⃣腰三横突综合征：办公室久坐的人群，久坐学习的同学这个位置疼痛发生的概率比较高。可以试着按压一下这个部位，如果疼的话，就说明可能有腰三横突综合征的问题。

2️⃣腰肌劳损：两侧竖脊肌到骶骨位置，中间是脊柱，两侧是竖脊肌，疼痛的原因是竖脊肌腰部位置的劳损。

3️⃣腰椎间盘突出：椎间隙位置疼痛，我们椎间盘突出更多就是这个位置疼痛，同时还会有腿麻脚麻等神经症状。

4️⃣髂后上棘痛：腰部后上侧按上去硬硬的两块就是髂后上棘，这里的疼痛和骨盆前倾，腰部竖脊肌的劳损都相关。

5️⃣骶髂关节痛：骶髂关节的位置在骶骨和髂骨两侧这个边上，大致是在我们腰下边，更多靠近屁股的中间的位置。这种疼痛和我们骨盆前移的站姿息息相关，多发生在啤酒肚的大哥或孕期的妈妈身上。另一类是常见于一些久坐人群。

当然，明确损伤的根源，是摆脱疼痛的第一步，后期针对的康复处理，才是让疼痛不再反复的关键。

你的疼痛在哪里？也可以把这份自测分享给需要的人[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划##运动康复#