第二年晒背啦 坚持每天晒一晒气血充足 脸色红润通透 皮肤由内而外的亮 晒完整个身体都轻松了 大自然补阳气🌞 🏷时间：上午9:30-11:30 下午3:30-5:30 每次30分钟-45分钟 🏷头部不可以晒️ 会容易晕，衣服盖一下或者戴帽子 背部尽量漏出来（怕晒黑的姐妹可以薄薄盖一下 🏷️三伏天晒背 阳光充足 才有效果 晒完背上暖暖的 🏷️每个人体质不同 如果觉得不舒服可以少晒一点时间 循序渐进 体质虚弱的人可以在阳光不强的时候尝试是否适合自己 🏷 2024年三伏时间表： 头伏：7.15-7.24 中伏：7.25-8.13 末伏： 8.14-8.23