📚《素问》中说：“心者，为阳中之太阳，通于夏气” [向右R][向右R]夏属火，火气通于心。进入三伏天后，人体的新陈代谢加快，汗液外泄，容易损耗心气，所以这个时候很多人出现烦躁和疲惫的感觉，包括失.眠多梦、口腔溃疡、额头长痘等情况 这都是心火过旺、阴液不足的表现‼️ ✅中醫认为：一切的病先是“神”病 🙅🏻‍♀️很多人的病，其源头都是某种很大的烦恼、很大的怨恨，或者很多他们无法jie决的困惑。病是因为他们不愿意面对、澄清和解.决 [太阳R][太阳R]三伏40天，要顺应天时，清内热、护心阳，养好精气神！ 1⃣ 观察心情 主动清理自己的情绪垃圾。当你生气的时候，发现自己正在生气，感受自己身体的感觉，是不是呼吸急促了？是不是气血上涌了？是不是心里憋得慌？这个时候告诉自己，没必要生气，我不要生气 2⃣学会接受。 知道人生就是这样的，有好也有坏。告诉自己：我接受一切。我什么都不怕。你就会有特别强大的力 3⃣午睡养心 中午11点--13点是心经当令，此时午休片刻，可以很好的滋养心气，让心阳濡养。午休不超过30分钟，上班族也要适当小憩一会儿，闭目养神也可以 4⃣修炼平衡心。 不为了不舒服的人和事发脾气，也不会为了开心的事过分高兴。知道一切都是无常，都会变化，自己的平静与安宁是最重要的 5⃣调养心神 可以每天借助静坐冥想、站桩等导引，让自己专心回念，更多地去感受自己、关.注自己，提醒自己该抽身就抽身，把精力留给重要的人和事，尽量少生气、少cao心 6⃣避免暴汗 三伏天气温高心脏负荷大，加上“汗血同源”，在流汗的时候，身体的阴血和阳气就会随之外泄，容易伤心、伤血、伤津。这个季节可以喝点生脉饮，气阴双补，材料是人参10g、麦冬15g、五味子3g，煮水代茶饮 7⃣补心降火 -莲子百合绿豆汤 🔶食材用量：莲子：30克：百合：20克：绿豆：50克冰糖：适量 🔶做法：将莲子、百合和绿豆洗净，放入锅中，加入足够的水（约1000毫升）。大火煮沸后转小火慢炖，熬制1小时左右，直到绿豆开花 . . . [樱花R]我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀