30+，干净饮食｜生活化减脂一天吃什么
原体重：130现体重：107
🥣今日饮食：
早：培根小葱煎蛋吐司，青汁牛奶
午：糙米饭，苦瓜炒牛排
加：蓝莓
晚：番茄汁
饮水：1800ml
运动：无
💬：
又是一个阴天☁️，最近都是没有大太阳，但是很闷热，光线不好拍照都拍不好看的天，[汗颜R]很不喜欢夏天的闷热，从小就喜欢冬天胜过夏天～看了下日历还好，原来八月七号就立秋了，有盼头😺但是好快啊、一年又过一半了、
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夏天这么热还减啥脂，冬天不更能藏肉吗？是不是秋天一到，减肥动力自然来？
滑蛋吐司我爱死了
这个杯子好可爱我要买一个
晚饭…这上个厕所不就饿了？
夏天这么热，真的适合减脂吗？我也是冬天迷，感觉冷空气能燃烧更多卡路里呢！
夏天热到连食欲都被蒸发，真的羡慕你能享受冬天。减脂都比夏天来得轻松吧？冬日的低温是不是减肥好助手？