不知道大家会不会有这样的时刻，没有发生难过的事情，但在发呆的时候突然很想哭，可能是觉得孤独，也可能是因为其他什么情绪，莫名其妙感觉委屈，好像是终于鼓足了力气又突然泄了气，想要休息又无法平静，准备去做事又提不起力气，时间就这么溜过去了。 被焦虑裹挟的东亚小孩的一生。 让自己快速脱离焦虑的方式就是读书和睡觉： 周末一口气读完陀爷的《罪与罚》，精神地震。 关于主人公心理世界的描绘环环紧扣，书中的其他小人物也刻画地清晰有力：写持续被家暴却仍泪流满面怀念丈夫的女人，“我感到高兴，感到欢喜，因为她至少在想象中认为自己曾经是幸福的”，戳穿虚伪又自私自利的男人，“因为娶一个家境贫寒的妻子更为有利，因为她是个穷人，今后可以彻底驾驭她、责难她，说她受过您的恩惠”。单看表达也是要感慨作者是天才的程度，“你仿佛死了一般，可同时你又活着，真是一举两得”，以及“胡说八道是人类在所有生物中享有的唯一特权，胡说八道是通向真理的途径”，天才表达。 出差周结束以后，作息彻底混乱，进入到晚上清醒白天糊涂的超绝混沌状态，但我终于精选到了自己的安睡搭子：史达德睡眠组合，作息迅速调整成功！使用的都是新型脂质体褪黑素，吸收更快还没有什么副作用，绕过肝脏代谢，比普通褪黑素起效少了一环，作用起来更快啦！像史达德甜睡口腔喷雾，小小一瓶，出差我也会随身携带，喷雾剂型（micropuff超微喷技术！），口腔渗透超快吸收，我习惯一次喷3-4泵（一泵0.5mg褪黑素，可以自由调控），半小时左右就能够进入梦乡‍️，草本成分，自然入睡，主打一个安全可靠！焦虑压力大的时候，我经常会半夜惊醒，很难进入深度睡眠，经常早醒以后很难再次睡着，就会在睡前一小时左右吃一粒史达徳睡眠胶囊，之前作了功课，里面添加的真正薰衣草油凝神静气，双仓缓释胶囊逐步释放一整晚，可以一觉深睡到天亮！睡饱了才有力气挣钱，最近： 两眼一睁，干到熄灯！😎 “把时间分给书籍、分给睡眠、分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上面。”共勉！