老话说：东养三九，夏养三伏❗️ 今年的三伏天是7.15日到8.23号，一共40天，是孩子调理脾胃、增强体质的好时期！天气热了宝宝胃口不好、贪凉、积食、睡不安稳、便便困难等，妈妈们要注意啦！今天整理宝宝三伏天调理脾胃的4步曲，一定要按照这个顺序！赶紧码住吧～ 1.初伏阶段（7.15号～24号） 进入三伏天，首先✅消积食。大家要学会自行判断宝宝有出现这些情况的话，很可能是积食了，准备山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、芡实、山药、无花果、蜜枣加600ml的水煮40分钟，一天喝两次，喝一天休息一天。 2.中伏阶段（7.25号～8.13号） 是三伏中最热的一趴，宝宝很容易口干舌燥，体热多汗，排便不顺或者是没胃口等，这时候要✅清内热。准备灯芯草、麦冬、玉竹、莲子、芡实加500ml水煮40分钟。一天喝两次，喝一天休息一天。 3.末伏阶段（8.14号～23号） 三伏中的最后一伏，帮助宝宝✅滋养脾胃，宝宝一整个三伏天都在出汗，不好好吃饭就很容易脾胃弱，准备芡实、山药、茯苓、莲子加400ml水煮一个小时，也可以把这些和排骨一起煮，炖汤给宝宝喝，一天喝两次，喝一天休息一天。 4.出伏阶段（8.24号～9.2号） 出了三伏天，秋天就要来了，早晚冷，中午热，可以准备✅强体质。准备麦冬、无花果、太子参、蜜枣、黄芪加水600ml煮40分钟，每周喝两次。 三伏天有几点也是需要注意⚠️的： 1，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，少吃生冷食物。 2，穿着上尽量穿能护住膝盖的裤子或裙子，如果衣服出汗湿了，要及时更换。 3，热了可以开空调，但不要直吹，每3~4小时要开窗通风一会儿，同时要注意房间的湿度。 4、户外活动避开上午11点到下午4点紫外线很强烈的时候，出门记得带好防晒解暑的东西。 妈妈们记得收藏起来哦～三伏天不调养身体，错过就要再等一年！ 希望每个宝宝都能健健康康舒舒服服过夏天～