不懂就问有问必答 可以从几个方面一起来解决： ❤️一，我们需要对“父母不管自己”这种愿望死心，因为要他们不管自己的孩子，这个难度太大了。巧妙的地方是，对这种愿望死心，我们自己马上就改变了，而且他们可能也会改变。 ❣️父母每管你一次，你都反抗一次，这就会形成一个让双方都成瘾的“我控制你反抗”的模式，双方就会越来越有劲。 但如果你对“父母不管自己”的愿望死心，他一控制你没反应，他一控制你没反应，那他就对控制你没兴趣了。 ❣️父母对你控制上瘾的原因，是因为你反控制。 如果你对“父母不管自己”的愿望死心，你就不会想要改变他们，这也会让你省一大部分力气，让你有充分的自由投入到人生其他地方去。 ❣️在明知道会引起父母反应的情况下，还那样做，那就是在挑衅，这肯定会让双方搅到一起。而只要是和父母在争吵、在对抗，就表示和他们边界不清，没有完全分化。 ❤️二，什么是:左耳进右耳出 ❣️从潜意识来看，问反控制这个问题的人，是有能力做到左耳进右耳出的，但你这样做了之后会内疚，因为如此一来，你就太没把他们当回事儿了。所以，你需要牺牲自己的一部分好心情，来作为给他们的礼物。 比如你的父母说了你之后，听他们的肯定不行，因为你会有自己还没长大的屈辱感；但不听他们的，你的情绪又会有很大的波动。 在他们的“管理”下，完全没有情绪波动的话，你会有更大的内疚感。所以，我们需要牺牲一部分情绪，包括“顶嘴发脾气”这样的坏情绪。 ❣️当我们这样想了之后，以后哪怕是再跟他们顶着干，风景也完全不一样，因为背后的动力变了。 ❣️但是你需要设定时间和程度。比如他们一天管你10次，每一次你都让自己有2分程度的波动，持续2分钟的时间，这就作为给他们的礼物，作为孝顺的一种“代价”。在这个程度和时间之外，你该干嘛干嘛。 ❣️如果一个咨询师教你一种方法，让你对他们的“管理”完全没有反应，你可能会吃更大的亏。 ❣️因为这种对他们完全的忽略，会导致隐性的自我攻击。所以，在意识层面付出一点代价，是非常智慧的做法。