如果你觉得这段时间人重不爽利 那就利用好黄金三伏天 今年的三伏天是加强版的💦重 加上三伏又进入全面蕞热的阶段 总体的调养思路：先清后补 . 1⃣️初伏7.15-7.24 此时身体🌞气不足、上热下寒、中焦不通的人已经感受到了“一夏无病三分虚”，二个外调➕一个内养分享 . 三伏贴： 晨起9点贴，贴大椎穴、命门、中脘、关元、足三里2个、三阴交2个、总共同时贴8个穴位，贴6-8小时 . 养生茶： 四神汤/小米姜丝茶/玫瑰红糖茶/，来增强三伏贴的效果，墨红玫瑰2-3朵、红糖一块、7⃣️虚➕2片黄芪，1升水花茶模式 . 贴肚脐贴： 晚上睡前用艾绒、桂圆、花椒（5:5:1），打碎做成丸子贴在肚脐眼里，贴满整个三伏天，肚脐也叫神阙，是我们健p的要穴，可以排掉聚集在中焦的垃圾 . 2⃣️中伏7.25-8.13 陈皮柠檬蜂蜜水： 柠檬酸甘化阴，柠檬的清新酸味遇上蜂蜜的天然健康甜，可中和柠檬的酸味，康维他麦卢卡富含2000多种天然营养物质和植物多酚，是普通蜂蜜所不能比拟的，特别是含有的独麦素还可以养WEI。众所周知，新西兰蜂蜜无论是奶粉还是蜂蜜，都是名列前茅的存在，我家只认这个品牌（康维他UMF5+麦卢卡蜂蜜） . 苦瓜黄豆汤： 苦瓜/黄豆/猪骨/桂圆/姜片/蜜枣/无花果，一定要要加蜜枣无花果，这样汤才不会苦，反而清甜回甘 超级好喝！苦瓜祛❤️火，黄豆健p，清re，这个汤不寒凉，一家人都可以喝 . 山药莲子薏米汤： 新鲜山药/玉竹/薏米/莲子/枸杞/无花果（燥热上🔥、因虚火旺喝） . 3⃣️末伏8.14-8.23 单煮莲藕水/莲藕苹果大枣水 莲藕生长在水里的泥土中，水对应肾，土对应脾，莲藕浑身都是孔，以行补行通经络，而且藕断丝连，粘连的东西都补雪，苹果是灵魂，配上大枣，其香甜之气通脾（莲藕一节/苹果一个/大枣掰开3个煮30分钟）单煮的莲藕水没有味道，放凉后来一勺蜂蜜，风味更佳~ .