是不是很多新手爸妈跟我一样，都觉得每次哄宝宝睡觉都是一场硬战😣经过我一个多月反复翻查书籍和资料，找到一套超有效的哄娃入睡攻略📖，长期坚持还可以帮助宝宝自主入睡🛌，今天一篇给大家讲清！！ - 首先我们先搞懂什么是宝宝睡眠驱动力，什么是醒的驱动力！睡眠驱动力是外力➕内力，外力是指成人给予的帮助，比如拍、抱、喂奶、使用安抚奶嘴等，而内力是指宝宝自身的入睡能力和入睡意愿💤。醒的驱动力跟睡眠环境、生长发育、不良作息、情绪因素有关。 想要哄睡成功，醒的驱动力要小于睡的驱动力才能顺利进入睡眠状态。 - ⭕️如何实现自主入睡？ 排查宝宝易醒原因 1.睡眠环境：噪音、光线干扰、纸尿裤不舒服、室温太高或太低 2.生长发育：出牙不适、惊跳反射、肠胀气、大运动影响 3.不良习惯：抱睡、奶睡、不良作息、夜里叫醒喝奶 - ⭕️抓住宝宝睡眠信号 对周围事物包括平时喜欢的玩具等开始不感兴趣，揉眼睛，哈欠连天，眼神开始不集中，眼皮打架等。 - ⭕️建议睡眠仪式 睡前拉窗帘、铺床、帮宝宝按摩、给宝宝讲故事等 - ⭕️哄睡小技巧 1.裹襁褓 2.白噪音+轻拍 3.催眠曲+晃动 4.抚触/按摩 5.裹襁褓+安抚奶嘴 - 宝宝入睡难、频繁夜醒真的太磨人了。幸亏我闺蜜给我种草了这款佳尔优优安抚奶嘴，奶嘴是防拇指设计的，安全感拉满的同时也不怕跟妈妈neinei混淆，后期容易戒掉，不会造成依赖。采用反弧形设计，不会贴着宝宝稚嫩小脸蛋，而且整个奶嘴都是软呼呼的，宝宝吸久了也不会红嘴巴。而且两边还带有透气孔，宝宝睡着也不用担心有窒息的风险，可以放心使用。重点是它的重量只仅仅8g，比我以前用过的奶嘴都要轻，宝宝吸吮起来完全不费劲，也不用担心天天跟在她后面捡奶嘴。 自从有了这个奶嘴后，哄睡真的不要太简单，一闹觉往她嘴里一塞，瞬间安静，自己吸着吸着就睡着了。再也不用抱着她满屋跑哄觉啦！真的太省妈啦！！