最近发现有越来越多的人开始跟风入肌醇，作为一个学医的医学生👨🏻‍⚕️想说，肌醇千万不要随便跟风乱买🙅🏻‍♂️！ 选肌醇一定要根据自己的身体情况去选择适合自己的，才能达到理想的效果✅。 如果跟风去盲目挑选，不仅浪费钱还有可能会伤害身体。 今天给大家整理一些还不错的肌醇，不知道怎么挑选的可以参考一下~~~ - 🧭Docbase肌醇---复合胆碱 🧭Poemcare肌醇---全面营养 🧭Probody肌醇---避光性好 🧭爱希儿肌醇---成分干净 🧭Minicoo---基础补充 - 肌醇挑选小tips💨 1.看配料表 看配料表，确认肌醇类型，市面上常见的肌醇来来回回也就是那三种，myo肌醇、dci肌醇和将两者40：1混合的双效肌醇，这三种肌醇的最终结果导向差别不大，需要注意的是dci肌醇不能够长期服用，可能会导致雄激素变高，保险起见最好选择myo肌醇，或者吃双效肌醇一段时间之后更换为myo肌醇。 2.看成分含量 确认肌醇含量，保证每天myo肌醇摄入不少于2000mg，有些品牌会在成分表上标注一天用量，有的标注的是单颗含量，所以最好翻译看成分表，看每天吃多少颗能达到肌醇需求，另外dci的摄入一天不要超过50mg。 3.看营养成分 首选能够促进肌醇吸收的成分，像维D、胆碱等成分都不错，大部分女生体内都缺乏维D，所以选择能足量补充维D的也是比较重要的，有胆碱 吸收也不错，还有其他添加比如叶酸、pqq等也可以按需求选择，注意有结.节的就别选择pqq的了。