更好的自己 南京 焦虑症 抑郁症焦虑症 康复 拒绝内耗 拒绝内耗vlog 疗愈 女性健康 劳拉 自从5年前焦虑症大爆发后，我遵医嘱吃了5年药，坚持运动，改变认知，晒太阳，顺利度过了治疗期、巩固期、维持期。时光如梭，如今5年时间过去了，我的躯体症状几乎彻底消失，敏感、脸皮薄、玻璃心、追求完美的臭毛病几乎全部改变了，我变得厚脸皮、内心强大、不追求完美、自洽，爱自己。 从上周三开始，我决定每天减半粒镇定安眠药劳拉西泮， 下面分享一下减药以来的各种身体、心理状况。 第1天，凌晨三点左右醒来半个小时，后来听着喜马拉雅上的有声书，迷迷糊糊又睡着了一个多小时； 第2天，白天犯困，夜里继续在凌晨三点左右醒来，20分钟后又睡着了两个小时； 第3天，白天继续犯困，心情有点烦躁低落，耳朵有点憋气，出现尿频症状，夜里醒来后，很快能睡着； 第4天，继续尿频症状，有一点点轻微的手抖，耳朵还是有点憋气，夜里睡眠恢复到正常状态； 第5天，继续尿频，而且开始拉肚子，午觉睡不着，手依然有一点点的抖，晚上睡眠质量很好； 第6天，心情略微有点烦躁，不再拉肚子，不再尿频，手依然有一点点抖，夜晚睡得很香； 第7天，心情恢复平静，手不再抖，夜晚睡得很香； 第8天，一切恢复如常，减药成功！ 这次减药，我感觉一切都是顺其自然，水到渠成，不像以前，明知不可为而为之，很难受。这次是状态好了，减药确实比较顺利。