中医养生之饮食养生：

1，要“和五味”：即食不可偏，要合理配膳，全面营养；

2，要“有节制”：即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；

3，要注意饮食卫生，防止病从口入；

4，要因时因人而宜：根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。

食后养生：

1、食后摩腹：饭以后，自左而右摩腹，可连续作二、三十次不等。

2，饭后百步走：

俗话说：“饭后百步走，能活九十九”，进食后，活动身体，有利于胃肠蠕动，促进消化吸收，而以散步是最好的活动方式。

3，食后漱口：进食后，口腔内容易残留一些食物残渣，若不及时清除，往往引起口臭，或发生龋齿、牙周病。