#为什么三伏天反而要防寒气入侵#【如何健康过三伏？中医建议：多吃生姜羊肉 抵御寒气侵袭】三伏天，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。入伏后，有哪些注意事项？如何健康过三伏？记者就此采访了河南省郑州大学第二附属医院中医科主任吴艳荣。#医生建议三伏天多吃点羊肉#

据了解，今年的三伏天长达40天，其中初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。“从中医的角度讲，三伏是一年中阳气最旺的时候，也是‘冬病夏治’的好时机，像呼吸道疾病、消化道疾病、风湿骨病等疾病，在三伏天期间治疗，效果会更好。”吴艳荣告诉记者，这些疾病，除了可以贴三伏贴外，还可以采用艾灸、拔罐、刮痧等传统疗法治疗。

“三伏天，天气炎热，很多人会选择喝冷饮来解暑，但是对于患有呼吸道疾病、消化道疾病等人群来说，第一是不能吃寒凉的食物，第二是室内空调不能开得太低，第三是晚上睡觉时要做好保暖措施，尤其是盖好肩膀、膝盖等部位。”吴艳荣说。

同时，吴艳荣在采访中提到：“现在的年轻人普遍熬夜多，宅在家里吹空调的时间比较多，身上寒气较重，阳气虚，建议少吃冰镇西瓜、冰淇淋等凉性食物，多吃姜等温性食物，促进血液循环，排出体内的湿气和寒气。女生可以吃点桂圆，多喝红糖水，能补气补血。此外，喜欢吃火锅的人群可以适当吃点羊肉，温补身体，增强体质，抵御寒气侵袭。”

入伏后，全国多地将会进入持续高温模式。吴艳荣提醒，如果气温过高，大家要尽量减少户外活动，特别是中午12点到下午2点左右。“对于从事高温作业的人群，比如说环卫工人、建筑工人等，可以适当饮一些绿豆汤来清热解暑。”（央广网）