我从医三十多年，发现很多抑郁症患者身上都有一个共性：阳气不足。为什么这样说？抑郁症，从中医的角度看就是阴寒太重，心阳不足，才会导致这种情况，所以平时顾护阳气，就成了重中之重。 我记得曾经我治疗过一个36岁左右的女士，自诉经常失眠，焦虑，抑郁，当时已发病3年多，她的舌苔薄白，胖大，脉沉迟弱。我以温补肾阳、脾阳的治法给她开的中药，经过三次调理才使诸症消退，当时很好。不料两年多后，患者又来了！ 我调查才发现，她的工作和生活习惯太容易导致抑郁：久坐不动，精神压力大，人际关系少，基本不晒太阳……我于是总结了以下五条补阳气的方法，送给了她！也想送给其他读者，大家学起来，抑郁症不难治！ 抑郁症患者用下面这5种方法补阳气，堪比吃补阳药！ 一、捏脊 两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾巴桩那捏到头部颈椎最上面，靠近脑袋的位置，重复3-5遍。此法能全面提高机体免疫功能，防治抑郁症。 二、以中脘穴为中心，做艾灸中的梅花灸 方法：以中脘穴为中心，上下左右各离一寸，每处放一片生姜，然后隔姜灸。灸的次数取单数。此法最能鼓动脾胃阳气。注意：病人吐血时勿灸。 三、泡脚 最佳的泡脚时间段：晚上九点。泡脚最佳水温：42℃。泡脚时长：以15到30分钟为宜。 四、晒太阳 春夏季节的太阳，是抑郁症患者最有效的补阳药！晒的时间：一般上午至中午前晒太阳最好。夏天可以在上午8-10点左右,下午4-5点钟,各晒半小时。 晒的位置：1，晒头顶。中医认为“头为诸阳之首”，晒太阳的时候，只要让阳光洒满头顶，就可以调补阳气。 2，晒后背。人体腹为阴，背为阳，背部还有一条不可忽视的经络——督脉，总督一身之阳气，而且背部脊柱两旁共有 53 个穴位，是穿贯膀胱经的地方。通过晒日光，督脉和膀胱经都能得到滋养。 3，晒腿脚。俗话说：“寒从足下起”。抑郁症患者大多一年到头腿脚都是冷冰冰的，最应该晒晒腿脚。 4，晒手心。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴。手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，强心益气。 五、运动+揉捏耳朵。 中医认为，春夏季节最适合多运动，户外踏青。散步和打太极拳、八段锦，都是很好的运动，还可以揉捏双耳，因为耳朵上的穴位很多，而且耳朵是人体的缩影，按揉耳朵时，其实全身内脏都在动。 以上就是抑郁症患者补阳气的5种方法，大家行动起来，赶走抑郁症指日可待。