三伏天即将来临，🌡高温高💧湿预警。 出门前：[集美R]头发蓬松有型、妆容精致。 出门后：[汗颜R]头油、脸油脱妆。 整个人黏糊糊的😅，一点都不清爽。 😤愉快的出游，[生气R]怎能被头油脸油击垮！！[黄金薯R]给湿|气姐妹们，安利这杯姜丝茯苓薏米茶。 - ✅【准备食材】 薏米200g，姜丝100g，茯苓100g . ✅【做法】 ①将薏米、茯苓分别清洗干净，控水，备用。 ②将新鲜生姜洗净，切细丝。 ③将姜丝倒入无水无油的锅中，小火翻炒，至炒干水分，姜丝变干。 ④姜丝盛出，将薏米放入锅中，小火翻炒，至炒干水分，薏米变焦黄。 ⑤薏米盛出，将茯苓放入锅中，小火翻炒，至炒干水分。 ⑥茯苓炒干后，倒入刚刚炒干的姜丝、薏米，一起小火翻炒5-8分钟即可。 . [打卡R]【小提示】 ①用新鲜生姜，避免上[火R]。 ②姜丝留皮，姜丝和姜皮一起吃比较平和。[刀R]切的时候尽量切细，更容易炒干。 ③全程用⭕️无水无油的锅，[火R]小火翻炒。食材分开炒，更容易控制火候，炒一味食材大概需要1⃣5⃣-3⃣0⃣分钟。对火候比较有把控的姐妹，也可以一起炒。 ④成品需要装密封罐子里，放置阴凉处❄️或冰箱冷藏保存。 ⑤过午不食姜。每天🕘上午9-11点喝，记得要趁热喝哦~ - [玫瑰R]【适宜人群】 ①适合有湿[流汗R]气，头发油、脸油的姐妹。 ②适合长期呆在空调房的姐妹。 ③适合肚子上有🥩的姐妹 . [凋谢R]【禁忌人群】 ①易上[火R]的姐妹不喝。 ②生理期、孕期、哺乳期的女生，需在专业人士指导下决定是否饮用哦~ ③图文内容仅供参考，身体不适请线下就医。 - 姜丝茯苓薏米茶，带着✨谷物焦香，丝丝✨生姜辣味。 🍵喝的时候，喉咙会有明显的生姜辣味，到胃里又是[氛围感R]暖暖的感觉，整个人都很舒服。姐妹们快试试[刀R]自制这杯姜丝茯苓薏米茶吧~