小暑是中国传统二十四节气之一，标志着夏季的深入和一年中最为炎热时期的开始。 根据甲辰年的五运六气理论，我们正处于三之气的阶段。在这一阶段，主导气候的少阳相火带来温暖，而太阳寒水则带来寒意。这两种气候因素相互作用，共同影响着我们周围的环境，调节着气候的冷暖和湿度。这种气候特点对人体健康有着深远的影响，特别是在情绪调节、心情平和以及防暑降温方面。 在小暑时节，自然界的生长活动加速，农作物迅速生长，人体内部的脾胃功能也得到加强，有助于食物的消化和吸收。但同时，我们也要警惕高温可能带来的中暑风险，以及消化系统可能面临的挑战。 随着盛夏的到来，阳光的热度下降，空气中的湿气上升，形成了一种"湿热交蒸"的现象，达到顶峰。这种湿热的环境容易侵入人体，损害阳气，可能引发中暑、心脑血管疾病以及肠道传染病等问题。 因此，在7月这个暑气逼人的季节，我们应当将养生的重点放在清热、避暑和祛湿上。通过合理调整饮食、保持适度运动、保持心情舒畅、注意个人卫生等方法，来维护身体健康，抵御暑湿带来的不良影响！