抑郁的孩子可能是阳气不足，家长一定要趁着三伏天这个黄金时期，给孩子调养，错过可惜！ 家长们有没有发现，抑郁的孩子老是情绪低落，提不起劲来，吃不进去饭，不愿意跟人打交道，也不愿意活动，严重时甚至手脚冰冷，脸色惨白呢，这些啊在中医看来，是因为身体里的阳气不够导致的。 阳气，维持着我们人体的基本动力，就像是我们身体的小太阳，能让我们的身心都暖洋洋的。如果阳气不足，人就容易抑郁，乏力，头晕，食欲不振等等。所以，要想预防和治疗抑郁症，就得把身体的阳气补足了。 那什么时候补阳最好呢？ 俗话说得好，“冬练三九，夏养三伏”，这可是老祖宗的智慧。现在三伏天要到了，这个时候是一年里阳光最足、阳气最旺的时候。这可是调养抑郁症的好时机，特别是那些阳气不足，平时手脚冰凉、怕冷、身体寒气重的人。 2024年三伏天的时间表是这样的： 初伏：7月15日到7月24日，一共10天。 中伏：7月25日到8月13日，一共20天。 末伏：8月14日到8月23日，又是10天。 在这40天里，做家长的，要如何给孩子调养呢？我来给大家支几招： 一：晒太阳 尽量让阳光直接照射到孩子们的背部和头部。因为中医认为背部是阳气的主要通道，头部则是诸阳之会。不过，晒太阳的时候要注意，别挑太阳最猛的中午，反而会伤阴。尽量选择早晨和傍晚，阳光较为柔和。 最多别超过一个小时。晒完让孩子多喝水，防止身体脱水。 二：午睡 夏天是养心的好时候。中午11点到1点，是心经最旺盛的时候。这个时候，如果能让孩子小睡15到30分钟，对身体特别好。 三：按摩 夏天养心，可以通过帮助按摩孩子的穴位来疏通心经，改善失眠、焦虑、抑郁。比如极泉穴，就在腋下，经常按摩可以宽胸宁神。 四：睡前泡脚：身体寒湿重的人，可以在三伏天用艾草泡脚15到20分钟，同时喝杯生姜红枣水，既能去寒，又能补充体力。泡脚还能促进血液循环，调理身体，疏通经脉。 这里还有一个食疗小方子，也一并教给大家： 养心安神粥：用酸枣仁、糙米、红豆、桂圆、莲子这些材料，慢慢炖成粥，可以养心安神，对抑郁症、焦虑症、失眠都有好处。 去年这个时候，我接诊过一个14岁的患者，男，3个月前，开始出现情绪低落，整日郁郁寡欢，精神萎靡，食欲不振，睡眠不佳，学习成绩明显下滑。 舌淡，苔薄白，脉细，诊断为阳虚型抑郁症。 我给他开了剂四君子汤加味：人参、白术、茯苓、甘草、干姜、附子等，具有补气、健脾、温阳的作用，让他父母配合上文提到的一些补阳方法，进行调理。 经过1个多月的治疗，他的情绪逐渐稳定，精神状态明显好转，食欲和睡眠也有所改善。继续治疗3个月，精神面貌焕然一新，学习成绩恢复正常，抑郁症症状基本消除。 如果你觉得这篇文章对你有所帮助，请帮我转发一下，让更多人看到！