干净饮食&学习都是付出就会有回报的事 只要坚持 就会有正反馈 有了甜头就更有动力！！ 所以瘦了16斤&保研上岸 都是我应得的！ - 【暑假计划】 1.坚持干净饮食 通过干净饮食的习惯瘦了16斤，会继续坚持💪再加上适量运动，目标90🎯也会继续分享我的减肥心得 2.留校学习1个月 冲刺雅思、写完一篇sci就超满足了😌 3.旅游 10天旅行计划，去看看世界🌍 - 【今日饮食】 🥣早饭：雀巢冰美式➕两颗鸡蛋 150kcal 🥣午饭：自选小碗菜 340kcal 🥣晚饭：蛋白奶昔➕火龙果 260kcal ·夏天的早上太渴望一杯冰美式了🧊 喝咖啡很爽，喝冰美式更爽！最近酷爱雀巢冰美式，真的有被惊艳到。咖啡味道很正，入口微苦不酸涩，像大麦茶一般清爽🍃在冰水里面也能快速溶解，这个速度硬控我3s，真就眨眼就无沉淀，我喜欢冲开以后倒进满杯冰块🧊里，立马get ✅懒人冰美式🧊0糖低卡，一条才1r多，小小一条携带方便 ·干净饭菜就是减脂必杀技 中午在食堂选干净饭菜吃，一般挑选1荤2素🥬米饭吃一拳头，吃到八九分饱热量也不高😋主要是胃和心都很满足，就不会嘴馋吃零食 ·墙推纯牛奶泡蛋白奶昔🧱 都去试试这个美妙的吃法！像是在喝可可牛奶，饱腹感超级强！怎么会减脂还吃得这么幸福呢 - 【今日学习】 “饮料果然是最好的伴学童子啊！” 有人一学习就嘴馋，我是已学习就想喝东西，每天咖啡奶茶换着来。干了这杯冰美式，姐还能再学10h “有目标就有动力” 因为这个暑假目标满满，雅思、减脂塑形、旅游等等……每天都超有活力，干到晚上动力满满。建议大家都给自己定目标，防止摆烂