🥣今日饮食： 早：麻酱鸡蛋，猴姑米稀，蓝莓 午：凉拌荞麦面，黄瓜丝，金枪鱼 晚：蛋白棒 饮水：1800ml 运动：🈚️ 💬： 减肥，可以让我身体轻盈 读书，可以让我心灵丰盛 如果我胖了，那我感受到的就是臃肿颓废 我太懂那种感觉了，像一根绳在拉着我往下颓往下沉…… 如果我哪天控制了饮食，我当天就能感受到一种空腹的轻盈感 当你带着饥饿感入睡，不要觉得痛苦， 要知道那种饥饿感是在提醒⏰自己， 早上是一个更加轻盈的你～这难道不是值得开心的事～带点饥饿感幸福的入睡吧🛌 当身体沉重不堪时，心情也会随之不好 减肥过程中，我用书📚来充实心灵， 读减肥知识相关，读健康饮食相关， 读传统文化相关，这个过程不仅学了知识， 转换了心情，还收获了更加丰盛的自己。 人生低谷是重生。减肥，读书，向内求🌷 可以说是我这两年的真实写照和总结。 因为我感受到了这种力量，所以也想 通过每一次的笔记传递给你们。 我已经习惯，一篇笔记不仅是记录也是一种无声的对话💕希望带给你一点力量💪 也感谢你每一次的互🔄动，也是我坚持更新的动力。 如果你真的瘦下来，靠的不是节食和跑步 而是你自己。 要知道这是一种本事， 一种可以抵达任何你要的目标的真本事。 它不只是站上去很轻，看上去很美的本事， 还是让日子一点儿也不痛苦难熬的本事， 是让自己很酷很有趣， 变得很靠谱的本事！ 🌷以上，共勉