今年整体是一个寒湿之年，尤其是南方，现在到了夏天都还不热，还到处都是洪涝灾害。 这样的天气，一天到晚浑身湿漉漉的感觉，我们大人都受不了，更何况孩子。 所以我特别期待今年三伏天的到来，因为三伏天是整个一年当中阳气最旺的时候。 趁着这个时候给孩子把阳气补足，不仅能增强抵抗力，还能够减少各种疾病的发生，尤其是秋冬季节的病毒性感冒发烧。 很多姐妹会疑惑，三伏天，孩子的阳气到底该怎么养呢？ 第一点就是晒太阳☀️ 很多人选择三伏天晒太阳☀️但三伏天的太阳很毒辣，大家可以选择在上午九点钟之前晒太阳，这个时候的太阳不晒，但是又很有热量。 可以给孩子晒一晒头顶，手心，脚心背部。 2、多吃健脾的食物🍛 今年是寒湿之年，但我们的脾又最怕湿，一旦有湿，它就运化不开，就容易导致孩子脾胃失调，降低免疫力。 所以日常饮食，需要多吃健脾的食物。 粳米、胚芽米、锅巴、薏米、西米、南瓜、山药、莲子、莲藕、红薯、红枣、土豆、香菇、银耳、茯苓、板栗、花生、胡萝卜、葡萄、鲈鱼、牛肉这些都是健脾的食物。 3、加大孩子运动量 不知道大家有没有发现这个现象，现在的小孩越来越不爱动了。 很多小孩走几步路就喊走不动了。 这不是一个好现象，真的值得我们当父母的好好反思。 老话讲“动，则生阳”，只有身体动起来了，脾胃才能够更好的消化吸收。 而且孩子在动的过程当中，会出汗，会把身体的寒湿，湿热都排出来，这样身体才会更通畅。 还有，孩子在六岁之前就是要发展他的四肢，四肢发展的越好，大脑神经元的链接越丰富，大脑发育的越来，将来孩子上学了就越能专注学习。 4、不吃凉性食物 很多孩子一到夏天，冰西瓜，冰饮料，冰棒冰激凌就安排上了。很多家长认为夏天这么热，吃点冰的解解暑，问题不大。 吃的时候是爽歪歪，但对身体带来的伤害是无形的。 我们人体温度是37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？ 是脾胃！当脾胃受不了，没有能力运化的时候，就会从肾里调出元气转化成热能来给它加热成37℃，最后导致肾气不足，体质变差。 肾气一弱，阳气怎么上的来呢？ 5、艾灸 艾灸也是养阳气的方式之一。 孩子可以经常灸中脘，足三里来调脾胃，达到健脾养胃的作用。 艾灸的时候电风扇空调不能对着吹，艾灸完会微微出汗，要先捂几分钟，等汗完全收干净。 还要避免艾灸的部位露在外吹风受寒。