三伏天养生 三伏天是一年里气温最高，最潮湿、且闷热的时候。[叹气R] 这是的自然界阳气生发，阳气最旺。 人体也顺应外部坏境的变化，此时体内的阳气阳，阴气弱。[吃瓜R] 🌸三伏天要牢记先清后补的饮食原则 解暑防燥的好食物 如丝瓜汤，绿豆汤不可少 🌸三伏天温补阳气 羊汤 姜茶都是不错的选择 三伏天饮食强调顺时而养，“喝伏羊”北方的人们应该有听说过，就是三伏天喝羊汤。 有的人不习惯喝羊汤，可以白天喝姜茶发发汗， 懒得自己制作的就可以喝包装配比好的【黑糖姜枣茶】[派对R] ⭐️胃热的有🔥的人群就不要喝姜茶给自己“添堵”了。 🌸不喜欢喝姜茶还可以用西洋参片3-5克，配上枸杞3-5克，沙参3-5克，麦冬3-5克，石斛3-5克，放在保温杯里泡水，或者用养生壶煮，伏天可以一直喝。 ⭐️tips：有血糖问题的不要喝。 🌸三伏天还可以多煲四神汤喝， 四神汤是老少皆宜的，食欲不好的时候就很适合来一碗，开开胃。 家里小朋友消化不好的时候也可以喝。 可以用来搭配排骨，鸡煲汤，还可以直接煮水喝或者加大米煮粥。[斜眼R] 🌸三伏天是养生的“天时”大家不要错过了哦，三伏天养好了接下来都会很舒服！[赞R]