☝️什么是光老化？ 皮肤的老化是由内源性因素和外源性因素叠加引起的复杂过程，包括自然老化和光老化。 💡内源性老化即自然老化，主要由年龄和遗传因素决定，无法避免。 💡外源性的老化是指受光、环境中的有害物质影响而引起的皮肤老化，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张。皮肤老化的原因80%来自于光老化，其中紫外线是主要影响因素。 ☝️ 光老化会给我们带来什么？ 1. 新生胶原蛋白减少； 2. 胶原蛋白的破坏速度加快； 3.新胶原的合成和老胶原的分解之间的失衡进一步导致胶原的耗尽，使皮肤变硬，变厚，出现松弛，细纹和皱纹； 4. 糖胺多糖和蛋白多糖增加，导致皮肤干燥症； 5. 造成真皮层血管的减少，造成皮肤细胞营养不良，皮肤发黄； 6. 引起黑色素的增加，产生色素斑疹甚至黄褐斑 ☝️ 如何对抗光老化？ ✅防晒 夏季紫外线强烈，建议外出时打伞和涂防晒霜。在选购防晒霜时，夏天最好选用SPF≧30，PA+++以上，且质地清透的产品，减少肌肤负担。 ✅补水保湿 夏季气温炎热，人体皮肤水分加速流失，且油脂分泌旺盛，很多姐妹在夏天都会精简护肤的同时频繁清洁肌肤，其实这是本末倒置了，频繁清洁容易皮肤屏障功能，进一步导致水油失衡，因此建议大家随身携带保湿喷雾做好补水，面膜也建议每周2-3次。 ✅抗氧化 多食用抗氧化的食物，如蓝莓、黑果腺肋花楸（不老莓）、番茄、葡萄、坚果、花椰菜等，提升体内抗氧化水平，清除过多的自由基，同时可以使用抗氧化的精华类护肤品，减轻紫外线对皮肤的损伤。 ✅抗衰老 众所周知，皮肤衰老的表现在于胶原蛋白的流失，因此建议使用含有胶原蛋白和弹性蛋白的护肤品，可刺激皮肤合成分泌胶原蛋白和弹性蛋白，减少胶原蛋白、弹性蛋白及透明质酸的流失，强化肌肤结构，恢复肌肤弹性。