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养颜先养肝，一点都没有错，收藏一下

竹海堂掌门人 2024-07-15 21:00:55

1 早睡：23点到1:00一定要睡觉 2 别乱想：多愁善感只会伤到自己的小心肝 3 饮食清淡：少吃辛辣油腻，高糖分高脂肪的食物 4 运动：快走，慢跑，瑜伽，让身体动起来，分泌多巴胺好好养肝，按时吃饭，少吃油炸，早点睡觉~

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