偷偷养气血半年，朋友说我气血好到爆😂

不懂就问有问必答 1、少吃饭 每顿饭7-8分饱，适当保持饥饿感，一定要细嚼慢咽，脾胃负担越轻，越容易化成气血，少吃牛肉，爱吃牛肉的人，容易气滞血淤掉发、体味重 ㅤ 2、不贪凉 贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻心，反而会损伤脾胃，人的气血、五谷都是靠脾胃吸收运化的，过于贪凉图痛快，只会过渡消耗人体阳气、消化不良 ㅤ 3、少喝水 喝水也看人的体质，气血虚脾胃代谢还不好的人，水喝多了容易积攒湿气。渴了就小口适量喝，尽量喝温热的水，而不是多喝。 ㅤ 4、不久坐 切勿长时间久坐，容易导致身体气血不通，经常动一动，让脾运作起来，特别是饭后散步一小时帮助消化 ㅤ 5、喝五红汤 每天早餐一碗，甜甜糯糯的，红豆，枸杞，红皮花生，红糖，红枣，大米用电饭煲煮成粥，红豆和花生要提前泡涨! ㅤ 6、内服人参皂苷片 气血两虚的人，每天2粒fopiz人参皂苷片补充气血是很方便的，32种皂苷是从人参里提炼出的精华，再加上水飞蓟保护肝脏，边补边通，不会给身体造成负担！ ㅤ 7、不熬夜 经常作息混乱会过多消耗气血，久之脸黄、气色差、内分mi紊乱、精神萎靡，坚持早睡早起、充足睡眠，气血好很多，心情也更加愉悦！ ㅤ 8、八段锦 气血两虚的人不适合做剧烈运动，比如打球、快跑反而会过多消耗气血，平时可以做一些慢运动，比如八段锦、太极、瑜伽、散步、拍八虚、还阳卧都是可以的 ㅤ 9、三伏天晒背 通过晒后背蓄积阳能，把背部的淤积、濕浊逼出去，脸蛋自然干净通透，还有手脚冰凉的人在三伏天也可以晒晒背，每天9-11点，晒背10分钟 ㅤ 🌟建议多吃的食物 主食：红薯、馒头、高粱、黑米、小米 果蔬：山药、南瓜、胡萝卜、菠菜、苹果、樱桃 肉类：猪肝、鸡肉、瘦猪肉、羊肉、驴肉、鲫鱼 零食：坚果、花生糖、红枣、桂圆、黑芝麻糊