上午我在工作室煮桑葚桂圆陈皮水的时候，来了两个做古法艾杆灸调理的小姐姐，我们认识有一年多了，她俩一进来就说我状态越来越好了，越来越显年轻了[害羞R] 一早上就被人夸，还是挺开心的，哈哈[大笑R] 一个人好看，看的顺眼，绝不仅仅是长相和五官，更多的是这个人的气色，神情，皮肤，头发，精气神，是由内而外容光焕发的健康状态。 现在的我，比六年前更加看的顺眼了（图一和图二）虽然现在比六年前胖了20斤[捂脸R] 熟悉我的朋友都知道我不爱化妆，不爱打扮，不爱护肤，以前的皮肤是暗黄的，又经常出油，这样的状态很容易显老，脸显拉垮。 现在的我快40岁了，气色却好了很多，皮肤也细腻了好多，脸自然也紧致了很多，面部轮廊比六年前的我好多了。 我不会跟其它晒素颜照的博主相比，我跟我自己的曾经相比。 同样都是素颜拍照，区别还是挺大的[害羞R] 其实气色红润，眼睛明亮，发量充盈，这些健康状态都是可以靠日常的坚持养生去滋养出来的。 分享一些我坚持的几个日常的养生小习惯： 养气血： 美餐都会吃碳水，五谷杂粮。 坚持吃干净的饮食，尽量少油少盐，偶尔会管不住嘴，也会出去吃一顿[偷笑R] 大枣，枸杞，桂圆煮水喝，苹果黄芪水也喝的多，尽量不吃生冷食物，饮料和冰淇淋的都戒掉，让自己的身体处在温暖的状态下。 养精神： 尽量不要熬夜，航去亲近大自然，沐浴在阳光下去散步，去放空自己。 培养能取悦自己的小爱好，小兴趣，增强自己的内心能量。 每天可以站桩或打坐冥想半小时，让自己的内心恢复平静。 我会经常练金光咒来增加阳气，亲测有效。 养头发： 多梳头，睡前梳头，按摩头皮。 白天用按摩梳多梳一梳，梳子我是随身携带在包里的，没事就会拿出来沿着五经梳梳头发[害羞R] 养皮肤： 好的皮肤一定是内调出来的，平时的饮食注意吃的干净一点，少吃外卖，多吃对身体好的食物，不要重口味。 每周会用艾灸棒做一次面部刮痧，疏通面部经络，清晰脸部线条。 运动：关于运动这一块，我应该是没有发言权的，因为我不太爱动，但我喜欢快走，每次走路会止语。 我也会经常会让先生给我做古法艾杆炙，会经常泡脚和艾灸中脘足三里，神阙和八廖等穴位廖，用的都是我们自己家的野生艾条。 20岁时候我总担心会长皱纹会变老，现在发现每个阶段都有自己独特的美。 因为年龄不是衡量人生命的标准，重要的是要活出属于自己的精彩人生。 愿你我都能活出精彩！