今天游泳时突然脚抽筋了！[哭惹R] ⚠️抽筋时，我们如何自救？⚠️ 1️⃣首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。 2️⃣如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。 3️⃣其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可。 游泳后，我喜欢用这个努娃安得爽远红足腿按摩器。 石墨烯远红外热敷，迅速缓解疲劳。[飞吻R] 3D仿生揉捏技术，每天进行足腿穴位按摩~[派对R] 还可以调节温度和强度，我喜欢用第2档。 肌肉放松，心情都变得愉悦啦！[赞R] 平时上班久坐或久站后也可以用哦~ 用完感觉睡眠都更好啦！推荐给姐妹们[飞吻R]