自从get到韩式内调保养后，每次po图姐妹们都说我越来越有韩女内味儿了，皮肤很好吹弹可破、红润的好像每天都睡足10个小时一样！浑身散发着干净舒服的韩气，画个淡妆走在街上真的移不开眼💞（小夸张~） - 讲真，韩女真的有点子东西！尤其是内服保养！！！ 作为熬夜马拉松常年获奖选手，我尝试学她们吃内服小半年，蕞直观的感觉就是脸上黄气淡了，肤色白了几个度，气色红润透亮了不少，而且整个人的精神状态都很好。 浅浅的和姐妹们分享一下～ - 日常进食 1.多吃胡萝卜黄瓜小番茄，吃蛋白质多吃鸡蛋、去皮鸡腿肉 2.吃冷食减少食欲，我平时更爱轻食和酸奶碗多一些~ 3.每隔两天喝一杯比命苦的黑咖啡，太频繁容易伤胃哦~ 内服好物 说实话之前一直觉得保健品都是智商税，后来去韩国玩之后，发现她们的y妆店内服真的很齐全，像是益生菌、护肝片、M白丸以及红参饮等等，都是不错的，其中护肝片真的是韩女人手一个😂（估计和她们熬夜、饮食不规律加上吃不上蔬菜有关吧） 冲着她们的保养效果，我也是加入了调理肝脏的浪潮！但是没入手韩版的，而是吃的之前hk扫货带回来的（我更看重含量和成分！） 我现在吃的amerrition，是几轮淘汰之后留下的，，一粒的水飞蓟宾是500mg，可以很好地满足调理肝脏日常所需，还有朝鲜籍＋谷胱甘肽的协同搭配，K🐏化效果很不从！而且都是可以被身体吸收的植物成分，坚持吃下来让我的气色和皮肤一天比一天透亮，现在脸蛋是前所未有的瓷实，脸上一整个水光肌既视感！ 注重防晒 防晒真的很重要，蕞好物理防晒+化学防晒，阴天也要注意，紫外线无处不在。而且防晒不仅能避免皮肤被晒黑，也可以减少光老化，坚持天天防晒，肤色不均匀的地方也都没那么明显 - 不得不说，韩女在内调保养这个赛道上真的太强了，想变美的姐妹们真的可以学学韩式保养！ -